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健身不练腿 一年后的肌肉会变成什么样子

  很多健身大佬每周都会有一到两次的练腿日,他们深知练腿对于健身增肌的重要性,练腿的过程中,可以使身体分泌更多的睾丸酮,睾丸酮含量增高的话,会对增肌起到一个很好的促进作用,还可以让你的肌肉更加的优质,还能起到一个减肥的效果,更重要的事,这种睾丸酮还可以使男人更加有阳刚之气,变得更猛,不仅仅是白天猛,晚上也猛,甚至很多健美的大佬,为了睾丸酮,吃药增加,但是过多的睾丸酮还是对人体有伤害的。

  


  但尽管健身练腿的好处这么多,很多人一直坚持健身,却还是从来不练腿,其实他们也知道练腿对于增加和健身来说有很多帮助,但还是不想练,其主要原因就是练腿比其练其他肌肉来,太痛苦了,不仅仅是练腿的过程十分痛苦,最痛苦的莫过于练腿后的肌肉酸痛感和双腿无力感,而且这种感觉一般会持续三天以上,第二个原因就是因为练腿在很多人看来,没什么用,毕竟妹子不会去看你的腿啊,而练出腹肌和胸肌就不一样了。

  


  健身不练腿的人可以说是有很多人,他们虽然不在乎练腿的中重要性,但是肌肉确实会有一些变化,那么健身不练腿的人,一年后会有什么变化?

  


  增肌遇到瓶颈

  在前期我们健身的时候,其实增肌效率每个人都是差不多的,甚至很多人在健身前期,半年左右的时间就可以练出很不错的肌肉,会觉得健身其实也就那么一回事,但是健身如果一直不练腿的话,会很容易遇到增肌的瓶颈期,就是力量怎么也提升不上去了,不管训练多努力,肌肉也没有一点点增长的迹象,并不是说你不会增肌了,这个时候你需要练腿了,我们要知道人体大部分的肌肉组织全都在腿上,要想突破力量和肌肉的瓶颈,你确实是需要练腿的。

  


  肌肉比例奇怪

  健身不练腿的人,一年后最明显的变化就是肌肉上下不协调,只顾着练胸肌、腹肌这些上身肌肉,虽然上身肌肉可以练出很好的水平,但是如果不练腿的话,则会导致肌肉的比例非常奇怪,上身非常强壮,但是下身两条腿却非常瘦弱,普通人还好,最起码上身也不会太强壮,对比不是很明显,但是健身的人往往上下身肌肉不协调,会非常明显。

  


  健身还是要全面发展,而且练腿真的只是前面几次会非常痛苦,你多练几次之后,真的会喜欢上这项训练,喜欢上那种全身力量拔地而起的瞬间,但练腿日后确实是非常痛苦,这个确实没法改变。

  最后提个问题:你觉得健身不练腿,上面大下面小的身材好看吗?